Selvtesten over har seks spørsmål og tar rundt to minutter. Den gir deg et første inntrykk av om spilleavhengighet eller spilleproblemer kan være et tema for deg. Den stiller ingen diagnose.
Hva er denne testen?
Spørsmålene bygger på varselsignaler som går igjen når spill begynner å gå ut over økonomi, humør og relasjoner. Testen er uformell. Den er ikke et validert måleinstrument.
Validerte verktøy finnes. Lotteri- og stiftelsestilsynet viser for eksempel til at norske befolkningsundersøkelser har brukt CPGI (Canadian Problem Gambling Index). Slike verktøy er laget for å brukes riktig, ofte av fagfolk. Denne siden erstatter dem ikke.
Blir svarene mine lagret?
Nei. Testen kjører i nettleseren din. Svarene sendes ikke noe sted og blir ikke lagret av oss.
Hva betyr resultatet?
| Antall ja | Hva det kan bety | Hva du kan gjøre |
|---|---|---|
| 0 | Ingen tydelige varselsignaler nå | Hold spillingen innenfor et lite, planlagt budsjett. Sett grenser før du starter. |
| 1–2 | Noen tidlige varselsignaler | Nå er det lettest å gjøre endringer. Sett faste grenser, ta en pause og vurder å snakke med en hjelpelinje. |
| 3–6 | Flere varselsignaler | Ring eller chat med en hjelpelinje i dag. Det er gratis og anonymt å spørre om råd. |
Et resultat er ikke en dom. Én enkelt dag eller uke sier lite. Det som teller, er hva som har gjentatt seg de siste månedene.
Hva skjer hvis jeg tar kontakt med Hjelpelinjen?
Hjelpelinjen er en nasjonal tjeneste for deg som har problemer med pengespill eller dataspill. Pårørende og andre som er bekymret kan også ta kontakt. Alle som kontakter dem, er helt anonyme. Den som svarer, vet ikke hvem du er.
Telefonnummeret er 800 800 40. Ifølge nettsiden er telefonen åpen på hverdager kl. 09–18 og chatten kl. 11–15. Sjekk hjelpelinjen.no for gjeldende tider. Utenom åpningstid kan du sende en anonym e-post.
Vil du se flere tilbud, finner du dem på siden Få hjelp.
Hva om jeg er usikker?
- Les om varselsignaler og symptomer og se om du kjenner deg igjen.
- Snakk med fastlegen din. Fastlegen kan vurdere situasjonen og henvise videre ved behov.
- Prøv en pause. Hvis det er vanskelig å la være, er det i seg selv et tegn å ta på alvor.
- Les hvordan du kan slutte å spille eller kutte ned.
Er du i fare eller tenker på å skade deg selv, ring 113 eller snakk med Hjelpelinjen.
Testen og denne siden er generell informasjon. De er ikke medisinsk rådgivning.