I dag
Ta pause
- Logg ut, slett spillapper og avslutt kontoer du ikke vil ha.
- Bruk 24-timers pause eller time-out på spillkontoen din.
- Fortell én person du stoler på hva som skjer.
Gratis og fortrolig hjelp i 6 land
Når spillingen slutter å være gøy, er hjelpen én telefon unna.
Alle nasjonale hjelpelinjer, utestengelsesregistre og støttegrupper i Norden, Tyskland og Storbritannia, sjekket og samlet på ett sted. Ingen reklame og ingen casinolenker.
- Gratis og anonymt
- Sjekket oktober 2026
- Ingen casinolenker
Nasjonale hjelpelinjerGratis og anonymt
Akutt fare eller tanker om å ta livet ditt? Ring 113 med en gang.
Neste steg
Hva trenger du akkurat nå?
Selvtest
Selvtest på to minutter
Svar ut fra de siste 12 månedene. Svarene blir i nettleseren og sendes ingen steder.
Selvtest · Spilleavhengighet test – seks spørsmål, to minutter →
Kutt ned eller slutt
En plan i tre steg
Du trenger ikke bestemme alt i dag. Velg steget som passer der du er nå.
Denne uken
Bygg sperrer
- Sett grenser for innskudd, tap og tid. En senking gjelder med en gang, en økning har som regel ventetid.
- Be banken sperre betalinger til pengespill på kortene dine.
- Installer en gratis sperre som BetBlocker på mobil og PC.
For godt
Slutt helt
- Utesteng deg i landets register eller hos hvert spillselskap (se under).
- Bestill en samtale med en hjelpelinje eller et behandlingstilbud. Hjelpelinjene er gratis. Spør hva eventuell behandling koster.
- Planlegg for suget: skriv ned triggerne dine og hva du gjør i stedet.
Utestengelse
Utestengelse og spillesperre
Én registrering stenger deg ute hos alle lisensierte spillselskaper i landet. Den stopper ikke ulisensierte nettsider, så kombiner med en sperre-app og banksperre.
NO
Norsk Tipping · Norsk Rikstoto
NorgeNorge har ikke et felles register. Utesteng deg hos Norsk Tipping og Norsk Rikstoto hver for seg, og be banken sperre betalinger til pengespill.
Besøk sidenSE
Spelpaus.se
SverigeRun by Spelinspektionen. Exclude yourself with BankID for 10 days, 1, 3 or 6 months, or until further notice (at least 12 months). Covers every company with a Swedish licence.
Besøk sidenDK
ROFUS
DanmarkRun by Spillemyndigheden. Log in with MitID and choose a temporary or permanent exclusion. A permanent exclusion can be lifted at the earliest after one year, and you are also opted out of gambling marketing.
Besøk sidenDE
OASIS
TysklandThe nationwide German exclusion system. Apply online to Regierungspräsidium Darmstadt or at any licensed provider. A self-exclusion lasts at least three months, and relatives can apply for a third-party exclusion.
Besøk sidenFI
Veikkaus
FinlandSet a gambling break in your Veikkaus account. Finland is moving to a licensing system for online gambling from July 2027, so check Peluuri for the current options.
Besøk sidenUK
GAMSTOP
StorbritanniaFree self-exclusion from all GB-licensed online gambling for 6 months, 1 year or 5 years.
Besøk sidenSammenlign
Hvor lenge stenger registeret deg ute?
Hvert register har egne regler. Skalaen viser de første 12 månedene; en pil betyr at utestengingen kan fortsette lenger.
- Spelpaus.se (Sverige)
10 dager, 1, 3 eller 6 måneder, eller inntil videre (minst 12 måneder).
- ROFUS (Danmark)
Endelig utelukkelse: kan tidligst oppheves etter ett år. Midlertidig utelukkelse finnes også.
- OASIS (Tyskland)
Minst 3 måneder.
- GAMSTOP (Storbritannia)
6 måneder, 1 år eller 5 år.
- Norsk Tipping · Norsk Rikstoto (Norge)
Norge har ikke et felles register: utesteng deg hos hvert selskap for seg.
- Veikkaus (Finland)
Spillepause i Veikkaus-kontoen din. Sjekk Peluuri for gjeldende alternativer.
Kombiner tre sperrer
Register
Lisensierte spillselskaper i landet ditt.
Banksperre
Betalinger til pengespill på kortene dine.
Blokkeringsapp
Spillsider og apper på mobil og PC.
Et register dekker ikke ulisensierte nettsteder.
For pårørende
For pårørende og venner
Spilleproblemer rammer også menneskene rundt spilleren. Du kan ringe alle hjelpelinjene på siden for din egen del.
- Snakk i et rolig øyeblikk, om konkrete ting du har lagt merke til, ikke om personen som sådan.
- Beskytt din egen økonomi: separate kontoer, og ikke betal spillegjeld i det skjulte.
- Ikke lån bort penger til en siste gang. Tilby heller å hjelpe med å finne støtte.
- Ta vare på deg selv. Spillavhengighet Norge har egne grupper for pårørende.
Kjenn fellene
Tre tankefeller som holder folk i spillet
Nå må det snu
Hvert spinn eller hver hånd er uavhengig. En tapsrekke gjør ikke en gevinst mer sannsynlig.
Jeg kan vinne det tilbake
Å jage tap er et av de tydeligste varselsignalene. Husets fordel gjelder hver innsats, så jakten gjør som regel tapet større.
Det var så nære
Nesten-gevinster er tap som føles som nesten seier. De holder deg i spillet uten å bringe deg nærmere en gevinst.
Katalog
Hjelp per land
Offisielle hjelpelinjer, støttegrupper, behandling og tilsyn. Kontaktinformasjon sjekket i oktober 2026.
Norge
Hjelpelinjen for spilleavhengige
Anonym nasjonal hjelpelinje for spillere og pårørende. Gjelder både pengespill og dataspill.
Norge
Spillavhengighet Norge
Interesseorganisasjon for spilleavhengige og pårørende med hjelpetelefon (hverdager 10–15) og selvhjelpsgrupper, fysisk og digitalt.
Norge
Blå Kors spilleavhengighet
Poliklinikker, tolv ukers fjernbehandling med fast terapeut og et samtaletilbud for pårørende.
Norge
Lotteri- og stiftelsestilsynet
Tilsynsmyndigheten for pengespill i Norge.
Sverige
Stödlinjen
National helpline for gamblers and relatives. Phone and chat counselling in Swedish and English, with interpreters on request.
Sverige
Spelberoendes Riksförbund
Federation of local associations running peer groups for gamblers and their families.
Sverige
1177
Healthcare advice line and guide to treatment for gambling problems in your region.
Sverige
Spelinspektionen
Swedish gambling regulator. Check whether a company holds a Swedish licence.
Danmark
StopSpillet
Independent helpline run by Spillemyndigheden. Confidential phone and chat advice for players, relatives and professionals.
Danmark
Center for Ludomani
Free treatment for gambling problems across Denmark.
Danmark
ROFUS
National register of voluntarily excluded players. Sign up with MitID.
Danmark
Spillemyndigheden
Danish Gambling Authority. Check whether a provider holds a Danish licence.
Finland
Peluuri
National helpline (Mon–Fri 12–18), chat and OmaPeluuri peer support for gamblers and loved ones, plus the Peli poikki online programme.
Finland
Veikkaus
Set limits or a gambling break in your Veikkaus account.
Tyskland
Check dein Spiel (BIÖG)
Federal helpline and portal with a self-test, the Check Out online programme and addresses of local counselling centres.
Tyskland
OASIS Spielersperre
Nationwide self-exclusion via Regierungspräsidium Darmstadt, minimum three months.
Tyskland
Fachverband Glücksspielsucht
Professional association with information on counselling and treatment.
Tyskland
GGL
Joint gambling authority of the German states. Publishes the whitelist of licensed providers.
Storbritannia
GamCare
Runs the 24/7 National Gambling Helpline by phone, live chat and WhatsApp, plus treatment services.
Storbritannia
GAMSTOP
Free self-exclusion from GB-licensed online gambling for 6 months, 1 year or 5 years.
Internasjonalt
Hjelp som fungerer overalt
Nyttig uansett hvor du bor, eller hvis du spiller på nettsider utenfor ditt eget land.
Gamblers Anonymous
Verdensomspennende fellesskap av selvhjelpsgrupper. Finn et møte nær deg eller på nett.
Gam-Anon
Selvhjelpsgrupper for familie og venner av personer som spiller.
Gambling Therapy
Gratis støtte på nett på mange språk fra organisasjonen Gordon Moody, med forum og livechat.
BetBlocker
Gratis sperre for mobil og PC, drevet av en veldedig organisasjon. Velg en periode fra 24 timer til 5 år.
Find A Helpline
Katalog over kontrollerte hjelpelinjer i hele verden, søkbar etter land og tema.
Guider
Les mer
- Selvtest
Selvtest: spiller jeg for mye?
Ta en gratis og anonym selvtest for spilleavhengighet: seks ja/nei-spørsmål, hva resultatet betyr og hva du kan gjøre videre. Ingen diagnose, ingen lagring.
- Varselsignaler
Symptomer på spilleavhengighet: slik kjenner du igjen varselsignalene
Kjenn igjen symptomer på spilleavhengighet: varselsignaler i atferd, økonomi, følelser og relasjoner, hvordan leger vurderer det, og når du bør søke hjelp.
- Selvutestenging
Spillepause og selvutestenging i Norge: hva finnes?
Norge har ikke et felles register for selvutestenging. Slik fungerer pause, utestenging og grenser hos Norsk Tipping og Norsk Rikstoto, og hva banken kan gjøre.
- Slutte å spille
Slik slutter du å spille: en praktisk guide
Slik kan du slutte å spille eller kutte ned: sett et mål, fjern tilgang, ta kontroll over pengene, få behandling og støtte, og hva du gjør om du faller tilbake.
- Pårørende
Du som er pårørende: slik kan du hjelpe, og slik tar du vare på deg selv
Er du pårørende til noen med spilleproblemer? Slik snakker du med dem, beskytter økonomien din, tar vare på deg selv og finner hjelp som pårørende i Norge.
- Få hjelp
Få hjelp ved spilleproblemer: hvem du kan kontakte
Få hjelp ved spilleproblemer i Norge: hjelpelinje, chat, selvhjelpsgrupper, behandling og fastlege, pluss hjelpelinjer i fem andre land.
- Om siden
Om denne siden
Gambling Help Atlas er en gratis informasjonsside om spilleproblemer, selvutestenging og hjelp, uten reklame og affiliatelenker. Les hvordan vi sjekker fakta.
For nettsteder
Lenk til ressursen
Siden er en gratis, åpen ressurs. Publisister, affiliates og spillselskaper er velkomne til å lenke hit fra sine sider om ansvarlig spill.
- Ingen affiliatelenker, bonuser eller casinotopplister på denne siden.
- Alle numre og lenker sjekkes minst én gang per kvartal.
- Rettelser og manglende tjenester legges inn innen en uke etter at de er meldt inn.
<a href="https://spelpaus.co/no/">Spillehjelp: hjelpelinjer og utestengelse i 6 land</a>