Når en du er glad i har problemer med spill, rammer det også deg. Du kan ikke ta ansvaret for at personen slutter, men du kan snakke med dem, sette grenser for din egen økonomi og få hjelp selv. Hjelpelinjen og flere andre tilbud er åpne for deg som pårørende.
Hvordan merker jeg at noen har spilleproblemer?
Du kan se det før personen sier noe. NHI.no beskriver disse tegnene:
- Personen spiller i hemmelighet.
- Spilling tar tid fra jobb eller familie.
- Personen angrer, og lover gjentatte ganger å slutte.
- Personen bruker penger som skulle gått til regninger.
- Personen spiller for å vinne tilbake tap.
Du kan lese mer på siden om varselsignaler og symptomer. Ett enkelt tegn betyr ikke at noe er galt. Det er mønsteret over tid som teller.
Hvordan snakker jeg med personen?
- Velg et rolig øyeblikk, uten stress og uten at personen nylig har spilt.
- Snakk om konkrete ting du har sett, ikke om personen som sådan. Si for eksempel «Jeg ser at regningen ikke er betalt, og jeg er bekymret».
- Spør åpent og vær klar over at det kan være vanskelig å snakke om. Skam gjør ofte at problemer skjules.
- Tilby å hjelpe med å finne støtte, for eksempel ved å ringe Hjelpelinjen sammen.
Du kan ikke tvinge noen til å slutte. Men du kan vise at du bryr deg.
Hva bør jeg unngå?
Unngå å skylde, true eller moralisere. Unngå å overvåke alt personen gjør, så du selv blir utslitt.
Vær spesielt tydelig på dette:
- Ikke betal spillegjeld i det skjulte. Da kan problemet vare lenger, og du kan komme i økonomiske problemer selv.
- Ikke lån ut penger «en siste gang». Tilby heller å hjelpe med å finne støtte.
Hvordan beskytter jeg økonomien min?
- Hold egne penger adskilt, for eksempel med egne kontoer.
- Be om råd tidlig. NAV tilbyr gratis økonomi- og gjeldsrådgivning på telefon 55 55 33 39 (hverdager kl. 9–15).
- Hjelpelinjen kan også gi råd om gjeld.
Vi har ikke funnet en norsk ordning der pårørende kan sperre en annen person fra spill. Personen kan selv utestenge seg. Les mer på siden om selvutestenging.
Hvordan tar jeg vare på meg selv?
WHO skriver at flere rundt en person med høyrisikospilling blir berørt, og at det kan gi økonomisk stress, brudd i forhold og omsorgssvikt for barn. Dine behov teller.
- Snakk med noen du stoler på.
- Kontakt fastlegen eller et familievernkontor hvis du sliter selv.
- Delta i en gruppe. Spillavhengighet Norge har selvhjelpsgrupper der du kan møte andre pårørende.
- Blå Kors tilbyr gratis ukentlig telefonoppfølging for deg som står nær noen med spilleproblemer, med inntil 12 samtaler. Personen du bekymrer deg for, trenger ikke å være i behandling.
Hva med barn og unge?
Er du bekymret for et barn eller en ungdom, kan du ta kontakt med helsesykepleier eller familievernkontor. Hjelpelinjen dekker både pengespill og dataspill og tar imot henvendelser fra bekymrede.
Hva hvis jeg er redd for at personen skader seg selv?
Hjelpelinjen anbefaler å snakke direkte med personen: si at du er bekymret og hvorfor, og spør om vedkommende har tanker om å ta livet sitt. Er det akutt fare, ring 113. Er du usikker, kontakt legevakten, en psykiatrisk poliklinikk eller sykehus. Det er bedre å be om hjelp en gang for mye enn en gang for lite.
Hvor kan jeg ringe som pårørende?
- Hjelpelinjen, 800 800 40, anonymt.
- Spillavhengighet Norge, 477 00 200.
- Blå Kors har samtaletilbud for pårørende.
Alle tilbudene finner du på siden Få hjelp. Vil du vite hva personen kan gjøre, kan du lese om å slutte å spille eller kutte ned.