Der Selbsttest oben besteht aus sechs Fragen. Du beantwortest sie mit Ja oder Nein und bekommst sofort eine Einschätzung. Er dauert etwa zwei Minuten. Er sagt dir nicht, ob du „süchtig“ bist. Er zeigt dir, ob es sich lohnt, genauer hinzuschauen.
Was ist dieser Spielsucht-Test?
Die Fragen beschreiben häufige Warnzeichen: mehr spielen als geplant, Verlusten hinterherjagen, Geheimhaltung, Geldprobleme, Unruhe beim Reduzieren und Streit. Du beantwortest sie für die letzten zwölf Monate.
Der Test ist kein validierter Fragebogen. Er ist nicht wissenschaftlich geprüft und keine Diagnose. Validierte Instrumente gibt es, zum Beispiel den Problem Gambling Severity Index (PGSI), der in der Forschung verwendet wird, um Glücksspielrisiken einzuschätzen. Auch dieser ersetzt kein Gespräch mit Fachleuten.
Eine Diagnose stellen Ärztinnen, Ärzte und Psychotherapeutinnen oder Psychotherapeuten. Ein Online-Test kann nur einen ersten Hinweis geben.
Werden meine Antworten gespeichert?
Nein. Der Test läuft in deinem Browser. Deine Antworten werden nicht gesendet und nicht gespeichert. Wenn du die Seite schließt, sind sie weg.
Was bedeutet mein Ergebnis?
0 Mal Ja. Im Moment siehst du keine Warnzeichen. Es hilft, ein kleines, festes Budget zu setzen und Limits einzustellen, bevor du spielst. Mach den Test später noch einmal, wenn sich etwas ändert.
1 oder 2 Mal Ja. Das können frühe Warnzeichen sein. Jetzt ist es leicht, etwas zu ändern. Setze feste Limits, lege eine Pause ein und sprich mit jemandem. Lies auch den Text über Anzeichen von Spielsucht und den Plan zum Aufhören.
3 bis 6 Mal Ja. Mehrere Warnzeichen treffen zu. Such dir Unterstützung. Das Beratungstelefon des Bundesinstituts für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) ist kostenlos und auf Wunsch anonym. Dort kannst du anrufen, auch wenn du dir nicht sicher bist.
Mit wem kann ich sprechen?
Das Beratungstelefon des BIÖG erreichst du unter 0800 1 37 27 00. Der Anruf ist kostenlos, auf Wunsch bleibst du anonym. Nach den Angaben des BIÖG ist es montags bis donnerstags von 10 bis 22 Uhr und freitags bis sonntags von 10 bis 18 Uhr besetzt. Prüfe die aktuellen Zeiten auf check-dein-spiel.de.
Wie ein Gespräch im Detail abläuft, beschreibt das BIÖG auf seiner Seite nicht. Du musst nichts vorbereiten. Du kannst auch einfach sagen, dass du unsicher bist.
Auf check-dein-spiel.de findest du außerdem einen eigenen Selbsttest, einen Schnelltest mit drei Fragen und das Online-Programm Check Out. Eine Übersicht weiterer Stellen steht unter Hilfe finden.
Was kann ich tun, wenn ich unsicher bin?
- Wiederhole den Test in ein paar Wochen.
- Schreibe eine Woche lang auf, wann und wie viel du spielst.
- Sprich mit einer Person, der du vertraust.
- Geh zu einer Suchtberatungsstelle. Sie berät kostenfrei und unterliegt der Schweigepflicht.
Wenn du in akuter Gefahr bist oder daran denkst, dir etwas anzutun, ruf sofort die 112 an.