Er du pårørende til en, der spiller for meget, er du ikke alene. Du kan få rådgivning for din egen skyld hos StopSpillet på 70 22 28 25 og hos Center for Ludomani på 70 11 18 10. Det er ikke dit ansvar at få den anden til at stoppe, men du kan beskytte dig selv og vise vej til hjælp.
Siden er generel information og ikke lægelig rådgivning.
Hvordan kan jeg mærke, at det er et problem?
Sundhed.dk skriver, at de nærmeste ofte lægger mærke til spilproblemer, før personen selv gør. Mulige tegn er:
- Personen spiller i det skjulte eller lyver om det.
- Der mangler penge, eller regninger står ubetalt.
- Personen låner penge eller sælger ting.
- Humøret skifter, især omkring spil eller efter tab.
- Personen bruger mere og mere tid på spil.
Et enkelt tegn betyder ikke nødvendigvis, at der er et problem. Læs mere om tegn og symptomer. Center for Ludomani har også en kort test til pårørende på ludomani.dk, som kan hjælpe dig med at vurdere, om en, du kender, kan have et spilproblem. Den er ikke en diagnose.
Hvordan taler jeg med personen om det?
Det kan være svært, og samtalen gør ikke altid en forskel første gang. Du kan prøve at:
- vælge et roligt øjeblik, hvor ingen af jer er trætte eller vrede,
- tale om det, du har set, fx “Jeg har lagt mærke til, at du er stille efter, du har spillet”,
- sige, at du er bekymret, og at du holder af personen,
- undgå at give skylden eller kalde personen noget,
- foreslå en konkret ting, fx at ringe til StopSpillet sammen.
Sundhed.dk skriver, at benægtelse er almindelig ved afhængighed, og at pårørende, venner eller kolleger nogle gange må hjælpe med at få personen i behandling. Pres kan dog gøre samtalen sværere. Det er personens eget valg at søge hjælp.
Hvad kan jeg gøre, og hvad bør jeg undgå?
Du kan:
- fortælle, hvilken hjælp der findes,
- tilbyde at tage med til en samtale, hvis personen ønsker det,
- sætte dine egne grænser og holde dem,
- bede om hjælp for din egen skyld.
Du bør undgå at:
- kontrollere alt, hvad personen gør,
- dække over eller lyve for andre,
- give løfter, du ikke kan holde.
Hvad med økonomien?
- Beskyt din egen økonomi. Hav separate konti, og undgå fælles kort, hvis du er bekymret.
- Betal ikke spillegæld i det skjulte. Det kan skjule det reelle omfang.
- Lån ikke penge ud “en sidste gang”. Tilbyd i stedet at hjælpe med at finde støtte.
- Hold styr på, hvad der er dit, og hvad der er personens.
Står I med gæld, kan I få uvildig, fortrolig og gratis gældsrådgivning gennem KFUM’s Sociale Arbejde og Settlementet på Vesterbro. De hjælper blandt andet med budget og overblik.
Kan jeg melde en anden til ROFUS?
Nej. ROFUS kræver MitID, så man kun kan tilmelde sig selv. Det er altså kun personen selv, der kan udelukke sig. Du kan fortælle, at muligheden findes, og læse mere under ROFUS. Spørg Spillemyndigheden, hvis du er i tvivl om andre muligheder.
Hvordan passer jeg på mig selv?
Spilproblemer rammer også dem omkring. Det er normalt at føle vrede, bekymring, skam eller afmagt. Du kan:
- tale med en rådgiver, en ven eller din læge,
- holde fast i dine egne rutiner og aktiviteter,
- sætte tid af til hvile,
- huske, at du ikke er skyld i andres spil.
Hvad med børnene?
Børn mærker, hvis der er uro i hjemmet, også selv om de ikke ved hvorfor. Overvej at tale roligt og ærligt med dem på en måde, der passer til deres alder, og at sige, at de ikke er skyld i noget. Spørg StopSpillet eller Center for Ludomani, hvis du vil have råd om, hvordan du gør det.
Hvor får jeg hjælp som pårørende?
- StopSpillet, 70 22 28 25. Fortrolig rådgivning til pårørende. Telefonen er åben mandag til torsdag kl. 9-21 og fredag kl. 9-17. Chat er åben mandag til torsdag kl. 17-21 og fredag kl. 14-17.
- Center for Ludomani, 70 11 18 10. Rådgivning og vejledning til pårørende, pårørendemøder i Aarhus, Odense og København og et selvhjælpsafsnit.
- Gam-Anon. Selvhjælpsgrupper for familie og venner til personer, der spiller. Se gam-anon.org.
Har du akut brug for hjælp eller tanker om at skade dig selv, så ring til 112. Se alle tilbud under Få hjælp. Du kan også læse om, hvordan en person kan stoppe eller skære ned.