I dag
Tryk på pause
- Log ud, slet spilapps, og luk konti, du ikke vil have.
- Brug 24-timers pausen eller time-out på din spilkonto.
- Fortæl én person, du stoler på, hvad der sker.
Gratis og fortrolig hjælp i 6 lande
Når spillet holder op med at være sjovt, er hjælpen et opkald væk.
Alle nationale hjælpelinjer, udelukkelsesregistre og støttegrupper i Norden, Tyskland og Storbritannien, tjekket og samlet ét sted. Ingen reklamer og ingen casinolinks.
- Gratis og anonymt
- Tjekket oktober 2026
- Ingen casinolinks
Nationale hjælpelinjerGratis og anonymt
Akut fare eller tanker om at tage dit liv? Ring 112 nu.
Næste skridt
Hvad har du brug for lige nu?
- Selvtest
Spiller jeg for meget?
Seks ja/nej-spørgsmål, to minutter.
- Skær ned
Jeg vil skære ned eller stoppe
En plan i tre trin.
- Udeluk
Jeg vil udelukke mig selv
Registre til selvudelukkelse og spærring i banken.
- Pårørende
Jeg er bekymret for en anden
Sådan taler du med personen, og sådan passer du på dig selv.
Selvtest
Selvtest på to minutter
Svar ud fra de seneste 12 måneder. Svarene bliver i din browser og sendes ingen steder hen.
Selvtest · Ludomani test: Tjek dine spilvaner på to minutter →
Skær ned eller stop
En plan i tre trin
Du behøver ikke beslutte alt i dag. Vælg det trin, der passer til, hvor du er.
Denne uge
Byg barrierer
- Sæt grænser for indbetaling, tab og tid. En sænkning gælder straks, en hævning har som regel ventetid.
- Bed banken om at blokere spilbetalinger på dine kort.
- Installer en gratis blokering som BetBlocker på telefon og computer.
For altid
Stop helt
- Registrér dig i dit lands udelukkelsesregister (se nedenfor).
- Book en samtale med en hjælpelinje eller et behandlingstilbud. Hjælpelinjerne er gratis. Spørg, hvad en eventuel behandling koster.
- Planlæg for trangen: skriv dine triggere ned, og hvad du gør i stedet.
Udelukkelse
Udelukkelsesregistre
Én registrering udelukker dig hos alle licenserede spiludbydere i landet. Den stopper ikke ulicenserede sider, så kombinér med en blokerings-app og en bankblokering.
DK
ROFUS
DanmarkDrives af Spillemyndigheden. Log ind med MitID, og vælg midlertidig eller endelig udelukkelse. En endelig udelukkelse kan tidligst slettes efter et år, og du bliver samtidig tilmeldt Nej tak til spilreklamer.
Besøg sidenSE
Spelpaus.se
SverigeRun by Spelinspektionen. Exclude yourself with BankID for 10 days, 1, 3 or 6 months, or until further notice (at least 12 months). Covers every company with a Swedish licence.
Besøg sidenDE
OASIS
TysklandThe nationwide German exclusion system. Apply online to Regierungspräsidium Darmstadt or at any licensed provider. A self-exclusion lasts at least three months, and relatives can apply for a third-party exclusion.
Besøg sidenNO
Norsk Tipping · Norsk Rikstoto
NorgeNorway has no shared register. Exclude yourself at Norsk Tipping and Norsk Rikstoto separately, and ask your bank to block gambling payments.
Besøg sidenFI
Veikkaus
FinlandSet a gambling break in your Veikkaus account. Finland is moving to a licensing system for online gambling from July 2027, so check Peluuri for the current options.
Besøg sidenUK
GAMSTOP
StorbritannienFree self-exclusion from all GB-licensed online gambling for 6 months, 1 year or 5 years.
Besøg sidenSammenlign
Hvor længe lukker registret dig ude?
Hvert register har sine egne regler. Skalaen viser de første 12 måneder; en pil betyder, at udelukkelsen kan fortsætte længere.
- ROFUS (Danmark)
Endelig udelukkelse: kan tidligst slettes efter ét år. Der findes også en midlertidig udelukkelse.
- Spelpaus.se (Sverige)
10 dage, 1, 3 eller 6 måneder, eller indtil videre (mindst 12 måneder).
- OASIS (Tyskland)
Mindst 3 måneder.
- GAMSTOP (Storbritannien)
6 måneder, 1 år eller 5 år.
- Norsk Tipping · Norsk Rikstoto (Norge)
Norge har intet fælles register: udeluk dig hos hvert selskab for sig.
- Veikkaus (Finland)
Spillepause på din Veikkaus-konto. Tjek Peluuri for de aktuelle muligheder.
Kombinér tre barrierer
Register
Licenserede spiludbydere i dit land.
Bankspærring
Betalinger til spil på dine kort.
Blokeringsapp
Spilsider og apps på mobil og computer.
Et register dækker ikke ulicenserede sider.
For pårørende
For pårørende og venner
Spilproblemer rammer også menneskene omkring spilleren. Du kan ringe til alle hjælpelinjerne på siden for din egen skyld.
- Tal sammen i et roligt øjeblik om konkrete ting, du har bemærket, ikke om personen som sådan.
- Beskyt din egen økonomi: separate konti, og betal ikke spillegæld i det skjulte.
- Lån ikke penge ud til en sidste gang. Tilbyd hellere at hjælpe med at finde støtte.
- Pas på dig selv. StopSpillet og Center for Ludomani rådgiver også pårørende.
Kend fælderne
Tre tankefælder, der holder folk fast i spillet
Nu må det vende
Hvert spin eller hver hånd er uafhængig. En tabsrække gør ikke en gevinst mere sandsynlig.
Jeg kan vinde det tilbage
At jagte tab er et af de tydeligste advarselstegn. Husets fordel gælder hver indsats, så jagten gør som regel tabet større.
Det var så tæt på
Næsten-gevinster er tab, der føles som næsten-sejre. De holder dig i spillet uden at bringe dig tættere på en gevinst.
Oversigt
Hjælp pr. land
Officielle hjælpelinjer, støttegrupper, behandling og myndigheder. Kontaktoplysninger tjekket i oktober 2026.
Danmark
StopSpillet
Spillemyndighedens uvildige hjælpelinje. Fortrolig rådgivning på telefon og chat til spillere, pårørende og fagpersoner.
Danmark
Center for Ludomani
Gratis behandling for ludomani i hele landet.
Danmark
ROFUS
Register Over Frivilligt Udelukkede Spillere. Tilmelding med MitID.
Danmark
Spillemyndigheden
Den danske spilmyndighed. Tjek, om en udbyder har dansk licens.
Sverige
Stödlinjen
National helpline for gamblers and relatives. Phone and chat counselling in Swedish and English, with interpreters on request.
Sverige
Spelberoendes Riksförbund
Federation of local associations running peer groups for gamblers and their families.
Sverige
1177
Healthcare advice line and guide to treatment for gambling problems in your region.
Sverige
Spelinspektionen
Swedish gambling regulator. Check whether a company holds a Swedish licence.
Norge
Hjelpelinjen for spilleavhengige
Anonymous national helpline for gamblers and relatives. Covers both gambling and gaming.
Norge
Spillavhengighet Norge
User organisation for gamblers and relatives, with a help phone (weekdays 10–15) and self-help groups in person and online.
Norge
Blå Kors spilleavhengighet
Outpatient clinics, a 12-week remote treatment programme with a dedicated therapist, and a talk service for relatives.
Norge
Lotteri- og stiftelsestilsynet
Norwegian gambling regulator.
Finland
Peluuri
National helpline (Mon–Fri 12–18), chat and OmaPeluuri peer support for gamblers and loved ones, plus the Peli poikki online programme.
Finland
Veikkaus
Set limits or a gambling break in your Veikkaus account.
Tyskland
Check dein Spiel (BIÖG)
Federal helpline and portal with a self-test, the Check Out online programme and addresses of local counselling centres.
Tyskland
OASIS Spielersperre
Nationwide self-exclusion via Regierungspräsidium Darmstadt, minimum three months.
Tyskland
Fachverband Glücksspielsucht
Professional association with information on counselling and treatment.
Tyskland
GGL
Joint gambling authority of the German states. Publishes the whitelist of licensed providers.
Storbritannien
GamCare
Runs the 24/7 National Gambling Helpline by phone, live chat and WhatsApp, plus treatment services.
Storbritannien
GAMSTOP
Free self-exclusion from GB-licensed online gambling for 6 months, 1 year or 5 years.
Internationalt
Hjælp, der virker overalt
Nyttigt, uanset hvor du bor, eller hvis du spiller på sider uden for dit eget land.
Gamblers Anonymous
Verdensomspændende fællesskab af selvhjælpsgrupper. Find et møde nær dig eller online.
Gam-Anon
Selvhjælpsgrupper for familie og venner til personer, der spiller.
Gambling Therapy
Gratis støtte online på mange sprog fra organisationen Gordon Moody, med fora og livechat.
BetBlocker
Gratis blokering til telefon og computer, drevet af en velgørende organisation. Vælg en periode fra 24 timer til 5 år.
Find A Helpline
Oversigt over tjekkede hjælpelinjer i hele verden, søgbar efter land og emne.
Guider
Læs mere
- Selvtest
Selvtest: Er dit spil ved at blive et problem?
Tag en gratis og anonym ludomani test med seks spørgsmål. Se, hvad resultatet betyder, og hvad du kan gøre bagefter. Svarene gemmes ikke.
- Tegn og symptomer
Tegn på, at spil er ved at gå for vidt
Kend ludomani symptomer og advarselstegn på spilleafhængighed: adfærd, penge, følelser og relationer. Se, hvordan læger vurderer det, og hvornår du søger hjælp.
- Selvudelukkelse
ROFUS: udeluk dig selv fra spil i Danmark
ROFUS forklaret: log ind med MitID, vælg pause eller udelukkelse, og se hvor længe den varer, om du kan fortryde, og hvad der sker med din konto.
- Stop med at spille
Sådan stopper eller skærer du ned på spil
Stop med at spille eller skær ned: sæt et mål, fjern adgang, styr pengene, håndtér trangen og find gratis hjælp. Se også, hvad du gør ved tilbagefald.
- Pårørende
Hvis en, du holder af, spiller for meget
Er du pårørende til en, der spiller for meget? Få råd om samtalen, pengene, grænser og pas på dig selv, og se hvor du får gratis hjælp som pårørende.
- Få hjælp
Få hjælp til spilproblemer
Find ludomani hjælp: StopSpillet, Center for Ludomani og ROFUS. Se hvad du kan forvente, når du ringer, hvad det koster, og hvem der kan hjælpe pårørende.
- Om siden
Om denne side
Gambling Help Atlas er en gratis informationsside om spilproblemer, selvudelukkelse og hjælp. Læs, hvordan vi tjekker fakta, og hvordan du kan linke til os.
For hjemmesider
Link til ressourcen
Siden er en gratis, offentlig ressource. Medier, affiliates og spiludbydere er velkomne til at linke hertil fra deres sider om ansvarligt spil.
- Ingen affiliatelinks, bonusser eller casinotoplister på denne side.
- Alle numre og links tjekkes mindst én gang i kvartalet.
- Rettelser og manglende tilbud tilføjes inden for en uge efter indberetning.
<a href="https://spelpaus.co/da/">Hjælp til spilproblemer: hjælpelinjer og udelukkelse i 6 lande</a>